Test je leefstijl!

Wat gaat er goed, wat kan er beter?

Beantwoord de volgende 21 vragen en ontdek het zelf

Vraag 1: Als je brood, pasta, rijst etc. eet, dan kies je voor:

  • Glutenvrij
  • Volkoren
  • Wit, bruin, spelt, meergranen, etc.

Je komt bij de vragen vier verschillende symbolen tegen. Tel voor elk symbool hoeveel je er hebt en bekijk, onder aan de vragen, de uitslag!

Vraag 2: Hoeveel fruit eet je per dag?

  • Niet (dagelijks)
  • 1 stuk per dag
  • 2 op meer stuks per dag

Vraag 3: Hoeveel groente eet je per dag?

  • Alleen bij het diner
  • Bij de lunch en het diner
  • Bij de lunch, diner en tussendoor

Vraag 4: Wat drink je voornamelijk op een dag?

  • Water, thee en/of koffie
  • Water, thee, koffie, vruchtensap en/of frisdrank

Vraag 5: Hoeveel drink je op een dag?

  • Minder dan 1 liter
  • 1 tot 2 liter
  • Meer dan 2 liter

Vraag 6: Drink je alcohol?

  • Ja, maximaal 2 glazen per week
  • Nee
  • Ja, meer dan 2 glazen per week

Vraag 7: Hoeveel tijd besteed je per dag aan wandelen, fietsen, schoonmaken, tuinieren etc.?

  • Minder dan 1 uur
  • 1 tot 2 uuur
  • Meer dan 2 uur

Vraag 8: Train je met (lichaams)gewicht?

  • Ja, 1 keer per week
  • Ja, 2 keer per week of vaker
  • Nee

Vraag 9: Kun je gemakkelijk in kleermakerszit op de vloer zitten?

  • Ja
  • Nee

Vraag 10: Kun je als je voorover buigt en benen gestrekt houdt, je tenen aanraken?

  • Ja
  • Nee

Vraag 11: Wil je afvallen?

  • Ja
  • Nee

Vraag 12: Welk cijfer zou jij je geluksgevoel geven?

  • Lager dan 5
  • 5, 6 of 7
  • Hoger dan 7

Vraag 13: Heb je een doel dat je graag wil bereiken?

  • Ja
  • Nee

Vraag 14: Ben je tevreden met de vriendschappen die je hebt?

  • Ja
  • Nee

Vraag 15: Denk je veel na / pieker je veel?

  • Ja, mijn hoofd stopt nooit
  • Nee, weinig tot niet
  • Indien nodig

Vraag 16: Ervaar je dagelijks stress?

  • Ja, wel wat
  • Ja, veel
  • Nee, weinig tot niet

Vraag 17: Hoe vaak heb je last van stijve spieren, hoofdpijn etc.?

  • Zelden tot nooit
  • Zo nu en dan
  • Regelmatig

Vraag 18: Maak je dagelijks tijd voor jezelf?

  • Ja
  • Niet dagelijks, wel vaak
  • Zelden tot nooit

Vraag 19: Heb je op een dag genoeg tijd om alles te doen wat je wil doen?

  • Ja, makkelijk
  • Ja, maar dat gaat zeker niet vanzelf
  • Nee, ik kom tijd te kort

Vraag 20: Hoeveel uur slaap je per nacht?

  • Minder dan 7 uur
  • 7, 8 of 9 uur
  • Meer dan 9 uur

Vraag 21: Word je uitgerust wakker?

  • Zelden tot nooit
  • Soms wel, soms niet
  • Meestal wel

Uitslag

Heb je de meeste antwoorden met dit symbool gegeven?

Dan maak je al regelmatig gezondere keuzes. Je bent lekker op weg! Als je meer gaat doen van wat je al doet, zul je nog meer voordelen behalen.

Heb je de meeste antwoorden met dit symbool gegeven?

Gezond leven hoef je niet 100% goed te doen, maar jij maakt in de meeste gevallen de gezondste keuze. Super! 

Wil je meer inspiratie voor een gezonde leefstijl? Volg dan mijn socials en/of meld je aan voor de nieuwsbrief.

Heb je de meeste antwoorden met dit symbool gegeven?

Gezond leven heeft je interesse maar het is lastig om je dagelijkse keuzes hierbij aan te laten sluiten. Leefstijlcoaching kan je hierbij helpen. We gaan op zoek naar wat bij jou past, ontwikkelen nieuwe gewoontes waardoor jij fitter en gezonder gaat voelen. Hier vind je er meer informatie over.

Heb je ook dit antwoord gegeven? Dan kan leefstijlcoaching je wellicht helpen. Plan een kennismakingsgesprek om te kijken naar de mogelijkheden.